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最強アミノ酸「グルタミン」で免疫力を維持

みなさん風邪などひかれていないでしょうか? 免疫力が低下していると風邪をひきやすくなります。よく食べ・よく寝る、これができれば問題ないのですが、現代社会ではなかなかできないのが現状です。しかも風邪をひいても会社を休めない……そんな方も多いと思います。
今回は私が出会った最強アミノ酸「グルタミン」をみなさんにご紹介したいと思います。※うま味調味料のグルタミン酸ナトリウムと混同しないようお願いいたします。

目次

グルタミンとの出会い

一般的に体を鍛えている人は免疫力が高いと言われます。私も体は鍛えているのですが、冬はよく風邪をひいていました。疑問に思い、いろいろ調べた結果自分が勘違いしていたことに気が付きました。
体を鍛えている人は免疫力が高い、これは事実です。しかし、これは元気な状態の時の話です。どういう事かというと体を鍛えた後は体力を消耗していますよね、その時は免疫力が低くなってしまっています。その時に風邪をひいてしまうんですね。週に2回とか3回トレーニングをするとその後急激に免疫力が低下する、頻度が多いと全回復できないので余計に風邪をひきやすくなるというメカニズムです。
トレーニングでは体内にあるグルタミンを大量に消費します。そして免疫細胞の主要エネルギー源もグルタミンです。つまり免疫力を維持するためのグルタミンが体内に無い!ということです。じゃあ補充しよう!と思い、飲み始めたのがグルタミンとの出会いです。

トレーニングしていないから関係ないやと思ったアナタ!ちょっと待ってください。このグルタミン、実はストレスを受けるだけで消費されます。精神的なものや睡眠不足、スポーツや通勤、ぜーんぶストレスです。
ですので疲れがとれない、体調がよくないと感じている方は試してみる価値はあると思います。

そもそもグルタミンとは

グルタミンは非必須アミノ酸の1種です。必須アミノ酸と非必須アミノ酸の違いは体内で合成できるか否かです。合成可能なものは非必須アミノ酸になります。
そして体内にある非必須アミノ酸の内、半分以上がグルタミンです。たくさんあるし、体内で合成できるならわざわざサプリメントで補充する必要があるのか?という疑問が出てくると思います。答えは簡単、たくさん消費するからたくさん存在しているんですね。それに対して身体的・精神的ストレスが加わってくると通常の使用量よりも多くのグルタミンが必要になってきます。
グルタミンには免疫力の低下を防ぐほかにも胃腸の調子を整えたり、筋合成を促進させる効果などが期待できるようです。

実際に摂取してみて

もう5年ほど毎日摂取しています。5年間飲み続けているということは自分には効くからということですね。
トレーニングの影響だとは思いますが、本当にしょっちゅう風邪をひいていたんですよね……それがほとんどひかなくなりました。また、疲労感も以前よりは緩和されている気がします。また、胃腸の調子もいいですね。
薬では無いのでめちゃめちゃ効きますよ!とは言えませんが、数あるサプリメントでの中で1番オススメできる、効果を感じたものはグルタミンです。
ちなみに私の妻も摂取していますが、疲労が長引かなくなったと言っていました。

どこで買えるの?

トレーニーにはメジャーなのですが一般的にはそうでもないので実店舗での入手は困難です。仮にあったとしても割高感は否めませんのでやはり通販で購入するのが良いと思います。何点かピックアップしておきますので気になる方はチェックしてみてください。
私は寝起きに5g、就寝前に5gを基本にトレーニングをした日は追加で5g摂取しています。購入の際に容量の参考にしていただけたらと思います。

まずは国内通販サイトで買えるものです。
※それぞれ容量が異なりますのでご購入の際は注意してください。



続いては先日の記事で紹介したiHerbで買えるものです。

財布にやさしい海外サプリをお得にゲットサプリメントを継続して摂取するためには価格は重要です。サプリメント大国、アメリカのサプリは安くて品質もいいです。拒否感を抱かず、一度試してみることをオススメします。...
California Gold Nutrition
L-グルタミンパウダー(454g):1,900円程度

MusclePharm
グルタミンエッセンシャルズ(600g)
:2,500円程度

それではみなさん、手洗い・うがい・グルタミンで風邪に対抗しましょう!

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